WORKSHOP – I stresshantering
Workshop i Stresshantering
Stress är en del av livet, men med rätt verktyg och strategier kan vi lära oss att hantera den på ett sätt som främjar vår hälsa och välmående. Jag erbjuder en interaktiv och engagerande workshop i stresshantering där vi tillsammans utforskar olika tekniker för att minska stress och öka vår livskvalitet.
Vad du kan förvänta dig av workshopen:
Identifiera stressfaktorer: Vi börjar med att identifiera vad som orsakar stress i ditt liv, både på jobbet och privat.
Lär dig hantera stress: Du får lära dig praktiska tekniker för att hantera stress, inklusive mindfulness, avslappningsövningar och tidshantering.
Bygg en stressfri vardag: Vi diskuterar hur du kan skapa en vardag som minskar stress och främjar återhämtning.
Personlig utveckling: Workshopen fokuserar också på personlig utveckling och hur du kan använda din inneboende kraft för att hantera utmaningar.
Fördelar med att delta:
Minskad stress och förbättrad hälsa
Ökad produktivitet och fokus
Bättre balans mellan arbete och fritid
Verktyg för att hantera stressiga situationer
Jag ser fram emot att hjälpa dig och dina kollegor att skapa en mer harmonisk och balanserad vardag. Kontakta mig för mer information och för att boka en workshop!
Kursens längd: En dag
Tider: 08.00-16.30
Inklusive: frukost, lunch och fika
Adress: GT 30, Grev Turegatan 30, Stockholm
Kostnad: kr (exkl. moms)
Max 20 delatagare.
Nästa kurstillfälle:
Min föreläsning om stress
Stress är något som påverkar oss alla på olika sätt, och det är viktigt att förstå hur vi kan hantera den för att må bättre i vardagen. I min föreläsning om stress kommer jag att ta upp flera viktiga aspekter:
Vad är stress? Vi börjar med att definiera vad stress är och hur den påverkar kroppen och sinnet.
Orsaker till stress: Vi går igenom vanliga orsaker till stress, både i arbetslivet och privatlivet.
Symptom på stress: Hur kan du känna igen tecken på stress hos dig själv och andra?
Konsekvenser av långvarig stress: Vi diskuterar de långsiktiga effekterna av att leva med stress och varför det är viktigt att ta den på allvar.
Strategier för stresshantering: Jag delar med mig av praktiska tekniker och verktyg för att hantera stress, inklusive mindfulness, avslappningsövningar och tidshantering.
Skapa en stressfri vardag: Tips och råd för att skapa en mer balanserad och harmonisk vardag.
Min föreläsning är interaktiv och engagerande, med möjlighet för deltagarna att ställa frågor och dela sina egna erfarenheter. Målet är att du ska gå därifrån med konkreta verktyg och en bättre förståelse för hur du kan hantera stress i ditt liv.
Jag ser fram emot att träffa dig och dela med mig av mina insikter och erfarenheter!